akılcı duygusal davranışçı terapi örnekleri ne demek?

Akılcı Duygusal Davranışçı Terapi (ADDT), bireylerin düşünce, duygu ve davranışlarını anlamaya ve olumsuz düşünce kalıplarının değiştirilmesine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. ADDT, bireylerin problemlerine yönelik alternatif düşünce ve davranışları keşfetmelerine yardımcı olur ve bunların sonuçlarını değerlendirir.

ADDT'nin temel hedeflerinden biri, bireylerin irrasyonel düşüncelerin farkına varmasını ve bunları daha mantıklı ve gerçekçi düşüncelere dönüştürmelerini sağlamaktır. Bu yaklaşımda, bireylerin yaşadığı problemlerin çoğunun, düşünsel süreçlerindeki yanıltıcı, yanlış veya irrasyonel düşüncelerden kaynaklandığı düşünülmektedir.

ADDT, terapi seansları sırasında bireylerin terapistleriyle birlikte problemlerini keşfetmesine ve çözümler üretmesine yönelik bir işbirliği kurar. Terapist, bireyin düşünce ve davranış kalıplarını anlamlandırmasına ve değiştirmesine yardımcı olurken, birey de bu sürece aktif bir şekilde katılır.

Örnek olarak, ADDT'nin bir uygulama süreci şu şekilde ilerleyebilir:

1. Birey, terapistle birlikte problemlerini ve kaygılarını belirler.
2. Terapist, bireyin düşünce süreçlerini anlamada yardımcı olmak için sorular sorar ve irrasyonel düşünceleri tespit etmeye çalışır.
3. Birey, terapistin yönlendirmeleri doğrultusunda irrasyonel düşüncelerin neden olabileceği olumsuz duyguları ve davranışları tanımlar.
4. Terapist, bireye alternatif düşünce kalıpları geliştirmesinde yardımcı olur ve bunların sonuçlarını değerlendirir.
5. Birey, yeni düşünce ve davranışları günlük hayatında deneyimlemeye başlar ve terapi süreci boyunca bu değişiklikleri izler ve değerlendirir.
6. Terapi sürecinde düşünce kalıplarının değişimi ve geliştirilen alternatif düşüncelerin uygulanması ile bireyin duygusal durumu ve yaşam kalitesi iyileşir.

Bu örnek, ADDT'nin nasıl çalıştığını ve bireylerin düşünce ve davranışlarını nasıl değiştirebileceklerini anlatmaktadır. Terapi süreci bireye özgü olarak planlanır ve her bireyin ihtiyaçlarına göre uyarlanır.